Arte y Somática
Un espacio grupal y terapéutico diferente, donde poder trabajar con técnicas de expresión artística y movimiento corporal, a la vez que aprender y entrenar recursos de regulación emocional.
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¿Por qué asistir al grupo Arte y Somática?
Si sientes que estás en un constante sube y baja emocional, o muy nervioso/a y acelerado/a, o supercansado/a y sin energía para nada, y que no puedes controlar tus emociones.
Si sientes que necesitas ayuda para aprender a calmarte de manera natural y mantenerte estable la mayor parte del tiempo, ¡esta propuesta te interesa!
- En este grupo aprenderás recursos efectivos para autocalmarte y serenarte.
- Formarás parte de un grupo que te aportará los beneficios de la conexión social como tranquilidad y seguridad, mejora de los umbrales de dolor y disminución del estrés.
- Podrás compartir tus sentires con otras personas que han pasado por lo mismo que tú y que te entienden, te sentirás arropado/a por tus compañero/as.
- Entrenando tu capacidad creativa podrás ser más espontáneo/a y flexible en las diversas situaciones que se presenten en tu vida.
- Tendrás la capacidad de enfrentarte a los problemas con menor preocupación y perfeccionismo gracias a entrenar la autocompasión.
Este grupo ES para ti si:
Has vivido situaciones traumáticas y/o has tenido relaciones conflictivas, y desde entonces sientes alguno de estos síntomas:
- Tristeza, apatía, falta de energía, desgana...
- Nerviosismo, angustia, temblores, dificultades para respirar...
- Dolores corporales que no tienen origen en una enfermedad, como tensión muscular constante, contracturas recurrentes, dolores en diferentes partes del cuerpo, dolores de cabeza o de articulaciones, malestares estomacales, insomnio, pesadillas, pérdidas de memoria, disminución de la capacidad de atención y concentración...
- No sentir algunas partes del cuerpo, desconexión, aturdimiento...
Has probado otras terapias psicológicas tradicionales sin sentir alivio a tus malestares y quieres trabajar con alguien especializado/a en trauma psicológico.
Sientes que necesitas un espacio propio para trabajar lo que te pasa y compartirlo con personas que te entiendan y no te juzguen.
Quieres entender y saber qué te sucede.
Necesitas recursos efectivos para aprender a autocalmarte y regularte.
Quieres participar de un espacio diferente donde expresarte a través de las artes, el movimiento corporal, la música, la creación, etc.
Te apetece ser parte integrante y tener un grupo de apoyo, escucha, contención mutuas, donde afianzar la conexión social con personas que han vivido experiencias similares.
Este grupo No es para ti si:
Te gusta más la terapia individual donde poder tratar lo que te pasa solo/a con un profesional.
No te sientes preparado/a, o no te gustaría participar en un grupo con otras personas.
Te cuesta controlar tus impulsos y eso te provoca conflictos con lo/as demás.
Prefieres una terapia psicológica tradicional como la cognitivo conductual o el psicoanálisis.
Tienes algún tipo de adicción que necesita ser tratada en un dispositivo especializado para estos fines.
No te gusta el trabajo de movimiento corporal.
No te gusta o no te apetece expresarte a través de las artes.
Sientes que tus malestares obedecen a otras razones y prefieres trabajarlos con profesionales especializados, por ejemplo: en caso de tener una enfermedad orgánica o hereditaria.
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